ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質の代謝を促すために必要な栄養素ですが、その他にもいろいろな効能、効果があります。神経細胞の興奮を抑えるため、リラックス効果がありますし、動脈硬化の予防もできます。タンパク質の代謝を促すということは、ダイエットにも非常に効果がありますので、ぜひきちんと摂取したい栄養素です。
また、女性が注目したい栄養素でもあります。それは、PMS(月経前症候群)の症状を軽減する効果があるということです。女性は排卵期になると、ビタミンB6が著しく低下するといわれています。それは、排卵の時期に分泌されるエストロゲンがアミノ酸代謝を促進させ、このアミノ酸の代謝時に、ビタミンB6がたくさん消費されてしまうのが理由であるといわれています。
PMSは、生理前の女性が、情緒不安定になったり、過度にイライラしてしまうといった症状が有名ですが、女性自身も辛いですし、イライラして回りについ八つ当たりをしてしまい、周囲の人に迷惑をかけてしまうこともありますので、この症状が軽減されるのは非常に助かりますよね。PMSにお悩みの方は、ぜひビタミンB6を意識的に摂取してみてください。
ビタミンB6は、にんにくや唐辛子などにたくさん含まれています。ぜひ生理前にはこういった食材を活用したメニューを、普段の食事に取り入れてみましょう。
にんにくも唐辛子も苦手、という方は、サプリメントで手軽に摂取するのもよいですね。マルチビタミンのサプリメントであれば、その他のビタミン類も効率的に摂取することができるので、お勧めです。
>> セサミンのサプリメントに多く配合されている栄養素の一覧 <<
この裏ランキングは個人の主観が入りまくったランキングです。14種類を飲み比べてみて客観的にはちょっと・・・という商品でも、おっこれはなかなかいけるんじゃない?ちょっとコスパは高いけど、うん。これはとってもいいぞ~
なんて思った商品の裏ランキングです。ぜひ参考にしてみてくださいね~。。。参考になるかなぁ・・・笑
ダイエット中の方ににぜひオススメしたいのが、サントリーから発売されている
です。
なぜいいかって・・・・それはですね。あの今話題の食べ順爆発ダイエットの石川先生が言っていたからです。笑
(↑なんだ。自分の意見じゃないだって思わないでくださいね。)
やっぱりプロの意見はちゃんと聞き入れないとですし・・・・
石川先生曰く、ビタミンやミネラルなどの栄養素は食事からとることができるけど、食事の摂取では難しい栄養素はサプリメントから補うのが一番なんですって。
そこで石川先生が進めているのが、「DHA」や「EPA」の良い油。DHAやEPAに含まれている不飽和脂肪酸はエネルギーになりやすい純粋な油が含まれていて、美肌になる上、コレステロール値も下げてくれるそうです。
肌荒れなどのトラブルを抱えている人にはうってつけらしいです。
私はこの美肌効果!!って言葉に引かれちゃいました。
詳しいレビューはこちらを参照してみてくださいね。
最近夜中にトイレに行くことが多い夫。そのたびに目が覚めるのはたまったもんじゃありません。笑
そんな夜のトイレで悩む夫のために無理やり飲ましたサプリメントがコレ!!
ノコギリヤシが夜のトイレの問題解消のためいいことはネットで調べて知っていました。それが実際に効果があるかどうか・・・
夫で試してみよう!!という結論にいたりました。
私はセサミンの効果について確認したかったし、夫の問題も解消という一石二鳥案!!
購入するのは??「今でしょう・・」
という感じです。実際に飲んでもらったところ1週間ほどで効果が出てきたようです。夜トイレにいく回数が極端に減っていましたから・・・
詳しいレビューはこちらを参照してくださいね。
この前TVを見ていたら、野毛山動物園のラクダの事をやっていたんですね。そのラクダは世界最高年齢だとか・・・・
そのラクダのために数年前から餌と一緒に食べさせているのが 「コエンザイムQ10」らしいのです。その効果もあって長年の床ずれが回復し、毛並みもとってもよくなったらしいのです。
これを見た瞬間!!私の飲まなくちゃって感じでした。
これは積極的に摂取したい栄養素。
なんていったってラクダで効果があるんですから・・・笑
詳しいレビューはこちらを参照してくださいね。
一般的な成分を始め、いろいろ調べまくりました。
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はじめまして
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いただきありがとうございます。
夫と子供二人がいる専業主婦です。
ここ数年サプリメントにはまっています。夫に黙っていろいろ購入し、自分だけ飲んで健康になってきています!